Resolvi encarar esse desafio: 100 flexões de braço de uma vez só. Normalmente meu máximo são 40 sem parar mas já fiz 46 em um minuto num teste físico. Acha muito? Alguns colegas do Kung Fu fazem mais de 70 direto. Meu retrospecto físico não é lá essas coisas mas vou tentar.
As 40 flexões me levam para a semana 4 de 6. O primeiro dia foi hoje, e o objetivo era fazer no mínimo 32 flexões depois de ter feito séries de 21, 25, 21 e 21 e eu consegui 25.
Não gosta de flexões? O site também tem programas para 200 abdominais, 200 agachamentos e em breve 50 barras.
3 comentários:
eu jah tinha ouvido falar desse site, li numa revista dessas de dieta sobre ele, mas so agora me deu curiosidade de dar uma olhada! tvz eu tente!
46 em um minuto? 70?! Admiro! Consigo nem três em vários minutos...
Devo conseguir umas 15 flexões no máximo :))
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